Cómo encontrar tu propósito de vida
una guía para vivir con intención
¿Qué es un propósito de vida?
Un propósito de vida es tu razón intrínseca por la que existir, es decir, qué te motiva cada día para seguir adelante y dotar de significado al hecho de estar en este mundo.
Es el sentido de tu vida.
No son objetivos, puesto que estos son muy concretos frente a la plenitud de un propósito de vida, que adquiere una dimensión mayor.
En otras palabras, los objetivos o metas son logros más específicos y finitos que sirven a su propósito final.
Por ejemplo, si tu propósito de vida es contribuir a lograr una sociedad más igualitaria, un objetivo podría enseñar a los niños y niñas que nadie merece mejores oportunidades por el hecho de pertenecer a un género u otro, o, yendo más allá, que hay personas que ni siquiera se sienta de un género u otro, y esa circunstancia no puede impedir el mismo respeto y oportunidades en su vida educativa, laboral y social que las personas de género masculino.
Siguiendo el ejemplo anterior, lo anteriormente descrito es solo un objetivo entre los muchos que nos marcaremos a lo largo de nuestra existencia, diversas acciones que decidiremos en distintas etapas para contribuir en nuestra sociedad y así ir acercarnos a nuestro proyecto de vida, algo que nos hará crecer como seres humanos, otorgando sentido a nuestra vida.
Los objetivos del propósito de vida
Establecer los objetivos para alcanzar nuestro propósito vital no es tarea fácil, ya que a lo largo de la vida nos encontramos con multitud de bifurcaciones, situaciones y vivencias que nos hacen despistarnos, salirnos del camino, pararnos…
Por ello, será de gran utilidad identificar los verdaderos objetivos que pueden ayudarte. Párate por un momento, piensa en ellos y comprueba si son:
Orientados al enfoque. La ciencia dice que cuando trabajamos para lograr algo en positivo tenemos más posibilidades de mantenerlo en el tiempo que cuando trabajamos para luchar en contra de algo.
Centrados en torno a una actividad. Alcanzar objetivos relacionados con actividades puede ayudarnos a producir sentimientos de logro y progreso, lo que nos animará a seguir en la dirección prevista.
Las actividades son tangibles: aprender una tarea específica, cumplir un plazo, etc. Y esto lo hace más alcanzable y, por tanto, más realista y factible.
Integrados entre sí. Las metas en la vida funcionan mejor si están relacionadas entre sí, ya que son más armoniosas y unas empujan a conseguir las otras.
Por qué hay que tener un propósito de vida
Básicamente, tener un propósito vital nos aporta beneficios psicológicos y emocionales.
Es como tener un camino más definido a lo largo de nuestra vida, una especie de brújula que nos ayuda a no desviarnos demasiado del camino; a sentir más amparo y seguridad.
Es, en cierto modo, nuestra columna vertebral.
Por otro lado, además de seguridad, nos ayuda a sentirnos útiles y vitales, con mayor actividad y alegría para enfrentarnos a la vida y a sus altibajos.
Ya sea con otras personas, la naturaleza o nuestra vida espiritual, el propósito está íntimamente conectado con el modelo de bienestar en el que nos sentimos a gusto.
Para otras personas, el propósito de vida es, simplemente, su contribución.
¿Y si no sé cuál es mi propósito de vida?
Plantearse esta pregunta no significa nada malo, todo lo contrario. No todas las personas tienen clara su existencia y su porqué en este mundo.
De hecho, muchas veces damos bandazos de un lado a otro porque no sabemos lo que queremos.
Hay quien lo hace a lo largo de toda su vida y hay quien siente desorientación en determinadas etapas.
¿Nunca has oído o dicho esa expresión? “Luis no sabe lo que quiere en esta vida”.
Pues bien, a veces somos un poco Luis, cuando nos asaltan dudas existenciales o tenemos crisis de mediana edad. En verdad, no dejan de ser momentos en los que nos planteamos nuestro propósito de vida.
Las experiencias que vivimos pueden hacer que nuestro propósito de vida cambie, y esto supone un replanteamiento de ciertos puntos que teníamos claros o del surgimiento de un periodo caótico lleno de inestabilidad interior.
Aceptar esto no debería perturbarnos, todo lo contrario, ya que la clave para disfrutar de una vida plena es replantearnos el propósito de vida una y otra vez.
¿Cómo construir mi propósito de vida?
Si se trata de un tema que te angustia puedes recurrir a profesionales que te podrán dar todo su apoyo para ayudarte.
Pero de momento, desde aquí queremos darte alguna recomendación para que puedas comenzar a dar forma a tu propósito vital.
De entrada, puedes comenzar preguntándote:
¿Por qué te levantas todas las mañanas? No, no nos referimos a cuando paras la alarma para ir a trabajar o llevar a los críos al colegio. Vamos más allá. Nos referimos a la razón última por la que te levantas.
Para ello, es necesario que reconozcas tus propias habilidades (hay quien le llama dones) y sepas usarlas, bien para resolver problemas, para ayudar a los demás o simplemente aportando alegría a quienes te rodean, es decir, que tus habilidades te hagan sentir útil y a gusto con tu ser.
Sentirse realizado o realizada no necesariamente implica hacer algo grandilocuente.
Richard Leider , experto en propósitos, plantea una ecuación para descubrir tu propósito:
Habilidades+pasiones+valores= propósito
Puedes realizar tres listas: una de diez habilidades, una de diez pasiones y una de diez valores.
Más tarde reducir a cinco elementos cada una de las listas y, por último, elegir un elemento de cada lista.
Es una manera de orientarte o inspirarte a construir tu propósito vital. ¿Te animas?
Si alguna vez te has encontrado preguntándote, «¿realmente estoy viviendo al máximo?», «¿estoy haciendo lo que me apasiona?», o «¿qué es lo que realmente quiero de la vida?», no estás solo.
Estas preguntas son universales y nos invitan a reflexionar profundamente sobre nuestra existencia y propósito.
Descubrir tu verdadero propósito puede ayudarte a llenarte de energía, pasión y emoción por el futuro.
Por eso, hoy aprenderás a descubrir si te falta un propósito en la vida y obtendrás herramientas prácticas para identificar y comenzar a avanzar hacia lo que realmente quieres.
Desmitificando la búsqueda del propósito
«Encontrar tu propósito» es una frase que se menciona a menudo en diferentes contextos, incluidas las sesiones de psicología y coaching de vida, en ambientes de trabajo e incluso en las sesiones de terapia.
Pero ¿qué es realmente un propósito de vida? Un propósito de vida es una visión general para tu futuro basada en las cosas que son más significativas para ti.
A menudo es un objetivo central o un conjunto de objetivos que te ayudan a:
Guiar tu toma de decisiones
Proporcionar una dirección concreta
Darle significado a tus acciones
Determinar cómo priorizas tu tiempo
Puedes pensar en el propósito de la vida como tu «por qué» ”Para qué? o la razón por la que te levantas de la cama cada mañana.
Es el factor motivador detrás de muchas cosas que haces, que le dan forma a tus metas y te hacen sentir que estás en este mundo por una razón.
¿Por qué es importante encontrar un propósito?
Además de brindarte un sentido de dirección, enfoque y autoestima, encontrar tu propósito de tu vida viene con grandes beneficios, incluyendo:
Mejor salud física y bienestar
Mayor éxito y felicidad
Relaciones personales más fuertes
Ingresos más altos
Las investigaciones recientes muestran que un fuerte sentido del propósito conduce a un bienestar social positivo y niveles más bajos de soledad.
Además, una vida con propósito también puede reducir comportamientos impulsivos y llevar a una vida más larga.
Algunos ejemplos de propósito podrían ser:
Hacer algo que ayude a otros que han pasado por situaciones difíciles, dejando algo bueno detrás.
Criar una familia y ser un buen ejemplo para tus hijos.
Involucrarte activamente en causas sociales, como combatir el cambio climático.
Trabajar en investigaciones para encontrar mejores maneras de curar enfermedades.
Viajar y conocer diferentes lugares y culturas del mundo.
Es bueno recordar que lo que te propones hacer no tiene que ser algo demasiado ambicioso o imposible.
Tu propósito puede ser de cualquier tipo, porque cada quien encuentra lo que le da sentido de maneras diferentes.
Entendiendo el viaje
Responder a la pregunta «¿Cuál es mi propósito de vida?» puede parecer sencillo, pero en realidad hacerlo es una tarea retadora.
La realidad es que encontrar tu propósito es un viaje con altibajos.
A veces, puedes sentirte en la cima del mundo, orgulloso de todo lo que estás haciendo y la diferencia que estás marcando donde más importa.
Pero en otros momentos, podrías desanimarte y necesitar recuperar tu sentido del propósito. Por eso, debes saber que sentir todo esto es normal y que siempre hay una manera de volver a encaminarte.
¿Te falta un propósito en la vida?
Desde una perspectiva psicológica, la sensación de carecer de propósito en la vida puede ser profundamente desestabilizadora, afectando tanto a nuestra salud mental como a nuestro bienestar general.
La falta de propósito puede manifestarse en varios síntomas psicológicos y emocionales, incluyendo:
Disminución de la Energía: Un sentimiento persistente de fatiga que no se alivia con el descanso, señalando una falta de motivación intrínseca.
Desinterés por el Futuro: Una dificultad para visualizar o emocionarse con lo que depara el futuro, lo que puede limitar la planificación y la esperanza hacia adelante.
Sensación de Ineficacia: La creencia de que no se está contribuyendo de manera significativa, lo cual puede tener un impacto en la autoestima y el sentido de valía personal.
Falta de Reconocimiento de Logros: Una incapacidad para ver o valorar los propios éxitos, lo que puede alimentar sentimientos de insatisfacción y desvalorización.
Pérdida de Interés en Actividades Habitualmente Placenteras: Un claro indicador de desmotivación que puede bordear en la anhedonia, un síntoma común en trastornos del estado de ánimo como la depresión.
Aunque un psicólogo coach puede ayudarte a descubrir tu propósito, es importante que sepas que si presentas algunos de estos síntomas, sería conveniente que acudas a terapia psicológica.
Paso a paso: Cómo responder a la pregunta «¿cuál es mi propósito?»
Si te sientes desanimado sobre encontrar tu propósito, hay algunos ejercicios mentales y pasos que puedes tomar para acercarte a tu verdadera vocación. Intenta pensar en ellos y escribe tus pensamientos iniciales a medida que avanzas.
Identifica tus valores de vida
No puedes responder a la pregunta «¿cuál es mi propósito en la vida?» sin responder, «¿cuáles son mis valores?».
Tus valores centrales son las creencias que guían la forma en que vives y lo que priorizas.
Algunos ejemplos de valores personales son la honestidad, integridad y generosidad.
Para descubrir tus valores personales, puedes responder a las siguientes preguntas:
¿Cuál ha sido el momento más significativo de tu vida?
¿Por qué fue significativo?
¿Cuándo te has sentido menos satisfecho?
¿De qué logros te sientes más orgulloso?
¿Cuál es tu entorno ideal?¿Qué te hace enojar?
Tómate el tiempo para reflexionar sobre momentos específicos y las emociones que sentiste para ayudarte a descubrir patrones en las cosas que te importan.
Establece metas significativas
Una vez que tengas una sólida lista de valores centrales, haz una lluvia de ideas sobre metas de vida significativas que se alineen con ellos.
Por ejemplo, si valoras la generosidad, establece metas para participar en una causa benéfica. Si valoras la sostenibilidad, por ejemplo, hazlo un objetivo comenzar a reciclar en casa.
Aborda tus miedos
Si algunas de tus metas se sienten inalcanzables, ¿qué te está frenando? ¿Qué temes que pueda suceder?
Haz una lista de cualquier miedo que venga a la mente y revísalos con honestidad. ¿Hay alguna manera de que puedas trabajarlos?
Explora tus pasiones
Tus pasiones e intereses pueden indicar el área en la que podría ubicarse tu propósito de vida, pero pueden ser difíciles de identificar.
Si no estás seguro de cuáles son tus pasiones, pregunta a las personas que mejor te conocen. Quizás ya las estés persiguiendo sin darte cuenta.
Empieza por pasos pequeños
Establecer metas que son demasiado grandes puede convertirse rápidamente en algo abrumador y esto podría disuadirte de tomar cualquier paso en absoluto.
Si estás interesado en cambiar de carrera para alinearte mejor con tu propósito, no tomes decisiones impulsivas.
Comienza con el objetivo de investigar la industria que te interesa, haciéndote preguntas como estas:
¿Cuáles son las responsabilidades diarias?
¿Qué les gusta y disgusta a las personas de este tipo de trabajo?
¿Qué calificaciones o habilidades necesitas para tener éxito?
Construye tu comunidad
El propósito a menudo implica conectarse con otros que comparten intereses similares, por lo que ser un miembro activo de tu comunidad puede contribuir a un mayor sentido de propósito en la vida.
Cuando encuentres tu propósito, descubrirás que muchos otros comparten tus pasiones y valores.
Unirte o crear una comunidad te permite encontrar ese sentido de conexión con otros mientras trabajas juntos hacia un objetivo común.
Practica la gratitud y la autoaceptación
Practicar la autoaceptación puede ayudarte a ser más amable contigo mismo cuando las cosas salen mal.
Todos cometemos errores. En lugar de castigarte por tus fracasos, intenta ver cada obstáculo como una oportunidad para crecer.
Nunca dejes de experimentar
Las metas y valores personales pueden cambiar con el tiempo, y eso está bien.
Tu propósito de vida no necesita permanecer en un mismo sitio. Mantente curioso sobre el mundo que te rodea y atento a situaciones que puedan hacerte crecer.
Inicia tu búsqueda propósito
La exploración de tu propósito no tiene por qué ser un camino que recorres solo.
Sesiones de con psicólogos especializados están diseñadas para acompañarte en la definición de tus objetivos y en el desarrollo de un plan de acción que resuene auténticamente contigo.
Entendemos que cada persona es única, y por eso, nos enfocamos en ofrecer un apoyo personalizado que te ayude a seguir con confianza el propósito que buscas en la vida.
Comienza hoy a dar forma a la vida que deseas vivir; estamos aquí para guiarte en cada paso del camino.
Puedes contar con un psicólogo para seguir profundizando en tus emociones, priorizarte y cuidar tu bienestar psicológico.
Si este programa te ha ayudado a comprender mejor este tema, ¡esperamos que te sientas más empoderado para vivir una vida sin limitaciones!