Es urgente dejar de creer que todo es urgenteEl problema de vivir en un estado de emergencia existencial constante es que cuando todo es urgente, nada lo es.Cuando todo parece importante, se pierde de vista lo relevante en la vida. Y no es una buena noticia.Es urgente dejar de creer que todo es urgente, cuando […]

NO REPRIMIR EMOCIONES ¿QUE ME DICEN MIS EMOCIONES? “Buscamos la paz interior y sin embargo no páramos de declararle la guerra a nuestras emociones internas, como si fueran un enemigo detestable”. ¿Cómo respondes cuando sientes una emoción desagradable? ¿Qué relación tienes con tus emociones? ¿La escuchas o la reprimes para no prestarle atención? ¿Qué te […]

Inteligencia emocional ¿Qué es realmente la inteligencia emocional? Desde hace unos años venimos escuchando reiteradamente la importancia de desarrollar nuestra autoestima, nuestra inteligencia emocional, nuestro autoconcepto y múltiples términos similares. Sin embargo, al final sólo sabemos que son un montón de habilidades que tenemos que alcanzar pero no sabemos cómo llegar a ellas ni de […]

Autoestima Uno de los problemas más frecuentes en mi consulta es la baja autoestima. La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. Lo cierto es que, en muchas ocasiones, los pacientes no saben identificar que sufren una autoestima baja. ¿Por […]

RECOMENZAR Cada uno de nosotros necesitamos darnos la oportunidad de volver a comenzar en algunas áreas de nuestra vida. Tal vez necesitemos un nuevo comienzo con nosotros mismos, tal vez la frustración o el desánimo nos abruman por causa que lo que un día nos propusimos y no se logró. Pero los comienzos no son […]

Psicología del perdón Perdonar y perdonarse a sí mismo “El débil no puede perdonar. El perdón es un atributo de los fuertes” -Mahatma Gandhi- El perdón hace referencia a todo un acto de valentía por el que las personas dejamos a un lado ese rencor que carcome y del que somos cautivos para aceptar lo […]

Encontrarte mejor contigo mism@ La reafirmación positiva es una estrategia que se usa de manera frecuente en terapia psicológica .  Es una forma de identificar muchos de los mensajes negativos que nos decimos a nosotros mismos y cambiar ese discurso interno. “Te has estado criticando a ti mismo durante años y no ha funcionado. Intente […]

Las diez reglas básicas del psicólogo Estudia. Cada día se publican novedosos estudios, nuevas técnicas a emplear y nuevos recursos que ofrecer. No dejes nunca de formarte. Se honesto. Valora si eres capaz de ayudar a tu paciente con su problema, en caso contrario deberás facilitarle tu ayuda derivándolo a otro profesional que pueda ofrecerle […]

La noche oscura del alma Muchos de nosotros tenemos en ocasiones la sensación de que cuando queremos abandonar un espacio denominado “nuestra identidad” entramos en otro lleno de dudas, de ambigüedad, de incertidumbre, donde nos sentimos perdidos y pensar con claridad resulta muy complicado. Es como una noche oscura. Qué es la noche oscura del […]

FLUIR (Como el agua) «El agua lo vence a todo porque se adapta a todo.» Lao Tse La rutina del vivir nos lleva sin darnos cuenta a encasillarnos en formas de hacer y pensar en las que nos vamos poniendo límites que nos vuelven rígidos en nuestra manera de ver y actuar. Tal vez conseguir […]