Terapia de aceptación y compromiso La terapia de aceptación y compromiso (ACT) pertenece al grupo de terapias conocidas como “terapias de tercera generación”. El objetivo de estas terapias es hacer un viraje en lo que al tratamiento psicológico se refiere, dando un peso más especial a aspectos que estaban un poco olvidados como la aceptación, […]
Diferencias entre Ansiedad y Estrés En un mundo donde se exige una productividad desbordante y se camina siempre con prisa, la ansiedad y el estrés se entremezclan. Vamos a diferenciarlos y conocer cómo gestionarlos. Las diferencias entre ansiedad y estrés se difuminan en un mundo donde los trastornos relacionados con estas emociones ocupan un porcentaje […]
La intuición La intuición es esa voz suave que aparece antes que las explicaciones. No grita ni intenta convencer, simplemente susurra. Muchas veces la ignoramos porque no trae pruebas, solo una sensación difícil de explicar. Sin embargo, cuando aprendemos a escucharla, descubrimos que guarda una sabiduría profunda nacida de nuestras experiencias, emociones y percepciones más […]
¿Cuándo pedir ayuda a un Psicólogo? Pedir ayuda a un psicólogo no es ningún signo de debilidad, sino todo lo contrario, de inteligencia y de autoconocimiento.Denota una persona con apertura y afrontamiento ante las dificultades. A terapia no van los locos.Van los valientes. Van quienes se cansaron de huir de sí mismos, quienes entendieron que […]
…Sobrecarga emocional La resiliencia se refiere a la capacidad de hacer frente, adaptarse y recuperarse de situaciones adversas, estresantes o traumáticas. Esta puede manifestarse de diversas maneras en diferentes personas y, por ello, no todas las personas resilientes se ven igual. Así, es posible una combinación de características y comportamientos que, en ocasiones, evidencian el […]
Cómo encontrar tu propósito de vida una guía para vivir con intención ¿Qué es un propósito de vida? Un propósito de vida es tu razón intrínseca por la que existir, es decir, qué te motiva cada día para seguir adelante y dotar de significado al hecho de estar en este mundo. Es el sentido de […]
Amor propio Amor propio para empezar a quererse El amor propio no es egoísmo porque el primero se centra en el bienestar integral (incluyendo a los demás), la autoaceptación, y establecer límites sanos, mientras que el egoísmo se enfoca únicamente en el beneficio personal, ignorando o dañando a otros, lo que genera relaciones desequilibradas y […]
Cómo encontrar tu propósito de vida una guía para vivir con intención ¿Qué es un propósito de vida? Un propósito de vida es tu razón intrínseca por la que existir, es decir, qué te motiva cada día para seguir adelante y dotar de significado al hecho de estar en este mundo. Es el sentido de […]
Es urgente dejar de creer que todo es urgenteEl problema de vivir en un estado de emergencia existencial constante es que cuando todo es urgente, nada lo es.Cuando todo parece importante, se pierde de vista lo relevante en la vida. Y no es una buena noticia.Es urgente dejar de creer que todo es urgente, cuando […]
NO REPRIMIR EMOCIONES ¿QUE ME DICEN MIS EMOCIONES? “Buscamos la paz interior y sin embargo no páramos de declararle la guerra a nuestras emociones internas, como si fueran un enemigo detestable”. ¿Cómo respondes cuando sientes una emoción desagradable? ¿Qué relación tienes con tus emociones? ¿La escuchas o la reprimes para no prestarle atención? ¿Qué te […]