¿Cómo saber si necesito terapia psicológica? La terapia te ayuda a recuperar tu equilibrio antes de que el agotamiento te supere. Si notas que te cuesta dormir o que tus relaciones se están deteriorando, puede ser buen momento para buscar apoyo. De seguro has pasado épocas de mucho estrés en las que pensaste que “ya […]

…Me siento desilusionado «Me siento desilusionado, con las ganas apagadas, con las esperanzas desvanecidas y sin el aliento de la motivación». La mayoría de nosotros, en algún momento de nuestra existencia, sentimos este vacío perturbador en el que nuestras expectativas se han derrumbado ante la dura realidad. Es entonces cuando asoma esa forma de tristeza […]

Ser fiel a uno mismo La libertad de ser uno mismo En una sociedad donde imperan los juicios de valor es importante la autenticidad Hay que conocerse bien y no tener miedo a indagar en nuestro interior La libertad de ser uno mismo es la capacidad de actuar con autenticidad, aceptando la propia identidad sin máscaras, […]

Terapia de aceptación y compromiso La terapia de aceptación y compromiso (ACT) pertenece al grupo de terapias conocidas como “terapias de tercera generación”. El objetivo de estas terapias es hacer un viraje en lo que al tratamiento psicológico se refiere, dando un peso más especial a aspectos que estaban un poco olvidados como la aceptación, […]

Diferencias entre Ansiedad y Estrés En un mundo donde se exige una productividad desbordante y se camina siempre con prisa, la ansiedad y el estrés se entremezclan. Vamos a diferenciarlos y conocer cómo gestionarlos. Las diferencias entre ansiedad y estrés se difuminan en un mundo donde los trastornos relacionados con estas emociones ocupan un porcentaje […]

La intuición La intuición es esa voz suave que aparece antes que las explicaciones. No grita ni intenta convencer, simplemente susurra. Muchas veces la ignoramos porque no trae pruebas, solo una sensación difícil de explicar.  Sin embargo, cuando aprendemos a escucharla, descubrimos que guarda una sabiduría profunda nacida de nuestras experiencias, emociones y percepciones más […]

¿Cuándo pedir ayuda a un Psicólogo? Pedir ayuda a un psicólogo no es ningún signo de debilidad, sino todo lo contrario, de inteligencia y de autoconocimiento.Denota una persona con apertura y afrontamiento ante las dificultades. A terapia no van los locos.Van los valientes. Van quienes se cansaron de huir de sí mismos, quienes entendieron que […]

…Sobrecarga emocional La resiliencia se refiere a la capacidad de hacer frente, adaptarse y recuperarse de situaciones adversas, estresantes o traumáticas. Esta puede manifestarse de diversas maneras en diferentes personas y, por ello, no todas las personas resilientes se ven igual. Así, es posible una combinación de características y comportamientos que, en ocasiones, evidencian el […]

Cómo encontrar tu propósito de vida una guía para vivir con intención ¿Qué es un propósito de vida? Un propósito de vida es tu razón intrínseca por la que existir, es decir, qué te motiva cada día para seguir adelante y dotar de significado al hecho de estar en este mundo. Es el sentido de […]

Amor propio Amor propio para empezar a quererse El amor propio no es egoísmo porque el primero se centra en el bienestar integral (incluyendo a los demás), la autoaceptación, y establecer límites sanos, mientras que el egoísmo se enfoca únicamente en el beneficio personal, ignorando o dañando a otros, lo que genera relaciones desequilibradas y […]