Insight o «darse cuenta de»: ¿en qué consiste?
A veces encontramos la explicación de forma súbita a eso que tantas vueltas hemos dado. Se trata de una verdad revelada o insight.
Insight es un término inglés que se utiliza en psicología para definir el momento en el que tomamos conciencia o nos damos cuenta de algo; de nuestros problemas (o de una solución para uno), de nuestro estado de ánimo, de nuestras emociones, de nuestros pensamientos, etc.
En muchas ocasiones, experimentamos una serie de estados de ánimo sin saberlo, solo percatándonos de sensaciones de malestar o bienestar pero sin tener muy claro cómo nos sentimos.
Es en el momento en el que somos capaces de comprender esas emociones o lo que nos ha llevado a sentirnos como lo hacemos cuando estamos en disposición de seguir avanzando.
Así, mediante el insight, la persona capta o comprende una “verdad” revelada. Puede ocurrir repentinamente, tras un profundo trabajo o mediante técnicas ajustadas.
-Manuel Almendro . Doctor en Psicología – dijo:
“La mente está adaptada para la supervivencia cotidiana, y para eso es muy útil. Pero te distrae de la conciencia. Si aprendes a detener su actividad a voluntad, modificarás tu percepción: aflorará la conciencia”.
Definiciones de insight a lo largo de la historia
Psicología gestáltica
Desde la psicología de la Gestalt, sería esa capacidad de captar como todas las partes del problema encajan para satisfacer las exigencias del objetivo.
Esto implica reorganizar los elementos de la situación problemática y, como consecuencia, resolver el problema (R. Mayer, 1986).
Psicología psicodinámica
Desde una perspectiva psicodinámica, el insight sería la conciencia de los conflictos inconscientes y la adecuada comprensión de éstos las bases del autoconocimiento.
El insight daría nombre al proceso dentro del tratamiento analítico por el cual la persona logra penetrar en la naturaleza del conflicto automático.
Esta conexión produce una nueva visión, una nueva relación con los contenidos mentales que hasta entonces habían sido inteligibles, produciendo así un cambio significativo en la experiencia.
Con el insight lograríamos una comprensión más sofisticada de nuestra realidad a la luz de un nuevo contexto.
En palabras de Sigmund Freud, sería la recuperación consciente de los recuerdos reprimidos (inconscientes) (E. Erikson, 1979).
Desde la psicología cognitivo-conductual
El insight, como fenómeno cognitivo y dentro de esta corriente, aparece en las personas de forma repentina o súbita como respuesta a una situación determinada.
Se trataría de unos estilos de afrontamiento o esquemas cognitivos distintos a los que ya teníamos y que no eran suficientes para resolver nuestros problemas.
Gracias al insight, descubriríamos una nueva forma de abordar nuestros conflictos.
“Cada uno de nosotros lo sabe todo. Sólo tenemos que abrir nuestras mentes para poder escuchar nuestra propia sabiduría”.
-Dan Brown-
Tipos y características del insight
Podemos hablar de tres tipos:
Insight intelectual. Se da de forma racional. Muestra el entendimiento intelectual de algo, pero no un saber emocional y operativo de una situación.
Insight emocional o visceral. Sería aquel que aporta una clara conciencia, compresión y sentimiento en lo más profundo del ser, respecto al significado de las conductas personales.
Además, permitiría que puedan darse modificaciones positivas en la personalidad.
Insight estructural. Es el conocimiento consciente o inconsciente de la persona que adquiere, emplea y proyecta por medio de la unión de estructuras.
En cuanto a sus características:
Buena parte del proceso se realiza de manera no consciente.
Suele producirse de manera repentina.
Aporta la comprensión de una situación, problemática o aprendizaje no resueltos o inexistentes anteriormente
La persona siente, con el insight, que eleva su nivel de conciencia, de comprensión, respecto a la situación.
“Tu visión devendrá más clara solamente cuando mires dentro de tu corazón… Aquel que mira afuera, sueña. Quién mira en su interior, despierta”.
-Carl Gustav Jung-
Insight: el eureka de la Psicología
La palabra eureka es una exclamación que proviene del griego clásico heúreka y significa literalmente «¡lo he encontrado!».
Se utiliza comúnmente para expresar la alegría, euforia y satisfacción repentina que se siente cuando finalmente se encuentra la solución a un problema o se descubre algo que se buscaba con mucho afán.
Su origen histórico:
La expresión se le atribuye al célebre matemático, físico e inventor griego Arquímedes de Siracusa.
Cuenta la historia que el rey Hierón II le encargó comprobar si su nueva corona estaba hecha de oro puro o si el orfebre la había mezclado con plata.
Arquímedes no sabía cómo resolver el misterio sin destruir la corona, hasta que un día, al meterse en la bañera, notó cómo el agua subía y se desbordaba.
En ese momento comprendió que el volumen de agua desplazado era exactamente igual al volumen de su cuerpo sumergido (el famoso Principio de Arquímedes), lo que le permitió calcular la densidad de la corona.
Emocionado por haber dado con la respuesta, salió corriendo desnudo por las calles de Siracusa gritando «¡Eureka! ¡Eureka!»
Tener la capacidad de insight o facilidad para el insight es descubrir que lo que nos pasa tiene un nombre y podemos hacer algo al respecto.
Llegar al insight nos permite adquirir una sensación de control que incide directamente sobre nuestra confianza.
La sensación de control que nos da es una explicación adecuada a nuestro problema.
Además, nos produce alivio y nos orienta a buscar una solución y abre la puerta a la esperanza para salir del bache en el que nos encontramos.
Aprendizaje por insight ¿en qué consiste?
El aprendizaje por insight aparece después de varios intentos infructuosos por resolver algo.
De pronto, nuestra mente ve las cosas claras y experimenta un gratificante momento «eureka».
El aprendizaje por insight define esas situaciones en las que de pronto damos con la solución a un problema determinado.
En este extraordinario proceso se integran los conocimientos previos, la inducción, la deducción y esos acercamientos basados en el ensayo-error en los que en un momento dado tenemos nuestro propio momento “eureka”, como Arquímedes en su bañera.
Todos conocemos estas experiencias.
Aún más, quien se dedique a la enseñanza o haya ayudado a otros a resolver algo concreto habrá visto esa sensación en la otra persona…
La de descubrir algo de manera súbita y dándose cuenta de que ese problema era mucho más fácil de lo que se pensaba en un inicio.
Esa comprensión repentina, efectiva y útil a una situación concreta define un tipo de aprendizaje altamente valioso.
Al fin y al cabo, pocas cosas son más enriquecedoras que lograr salir de una encrucijada con éxito y de manera sencilla, por nosotros mismos y a través de la percepción.
A la hora de enfrentarnos a una situación desafiante solemos usar la introspección. Intentamos unir cabos basándonos en nuestras experiencias, hasta que en un momento dado surge esa “epifanía” Manifestación, aparición o revelación.y damos con la solución.
¿Qué es el aprendizaje por insight?
Cuando hablamos del aprendizaje por insight es común visualizar a una persona con una bombilla iluminada en la cabeza.
Es un modo icónico de representar esa chispa repentina que da luz a un escenario mental donde súbitamente alguien da con la solución.
Sin embargo, es importante destacar un hecho: esa comprensión repentina de un problema nunca llega de la nada.
La teoría del aprendizaje por insight fue creada por Gordon Bower, un psicólogo cognitivo experto en memoria humana.
Aunque lo cierto es que la escuela psicológica de la Gestalt se interesó más por este enfoque. Wolfgang Köhler, uno de sus fundadores, demostró que también los primates tienen sus momentos eureka.
Ahora bien, este aprendizaje no es tan automático o mágico como parece, ya que responde a una amplia serie de procesos, como las experiencias previas, la introspección, la imaginación, la conexión, la inferencia, etc.
Nada queda al azar.
La comprensión súbita, el “momento dorado” de las especies superiores
De pronto, vemos claro ese problema de estadística o sabemos cómo arreglar el problema del ordenador.
¿Es magia? ¿Hemos sido bendecidos por las musas de las matemáticas o la tecnología? En absoluto.
La comprensión repentina asoma a nuestra conciencia después de que el cerebro haya efectuado toda una serie de complejos pasos de manera constante.
El aprendizaje por insight se lleva a cabo de manera consciente, pero también de manera inconsciente.
Uno puede probar sus propias teorías a modo de ensayo-error una y otra vez sin descanso, pero a veces cuando nos relajamos, las soluciones llegan de la nada a la mente, como la manzana que de pronto cae sobre la cabeza de Newton.
Nos encontramos ante un aprendizaje activo y creativo que sabe conectar con las experiencias previas y con la información disponible para inferir soluciones.
Este enfoque es propio de las mentes más abiertas y receptivas que observan, analizan, infieren y dejan que el propio subconsciente trabaje también por sí mismo.
Nuestra mente genera un insight cuando descubrimos algo de manera súbita al ver el problema desde una perspectiva nueva que no habíamos aplicado hasta ese momento.
Es entonces cuando todo cobra sentido.
Los pasos del aprendizaje por insight
El aprendizaje por insight se edifica a través de una serie de fases muy dinámicas y significativas. Son las siguientes:
Fase de bloqueo. La persona se encuentra frente a frente ante ese problema que no sabe cómo resolver.
Reestructuración. En esta etapa se intenta ver ese desafío desde varias ópticas.
Para ello se accede a la experiencia previa, a la búsqueda de información, a desgranar ese problema en partes más pequeñas…
Comprensión del problema. En este punto, la persona ya sabe en qué consiste ese desafío, pero le faltan varios pasos para poder afrontarlo y sigue insistiendo en él.
Descubrimiento. En un momento dado, la respuesta a ese problema se hace consciente.
La mente ha ido atando cabos, relacionando unas cosas con otras, ideando estrategias, hasta que de pronto da con la clave.
Integración del aprendizaje. En esta última etapa, se procede a integrar en la memoria a largo plazo el aprendizaje obtenido.
Los tipos de insight que puedes experimentar
Tal y como hemos señalado, fue la psicología de la Gestalt quien más se ha interesado por el aprendizaje por insight.
Trabajos de investigación, como los realizados en la Universidad de Illinois, destacan que este tipo de procesos psicológicos son los que más reorganizan o reestructuran nuestra mente y nuestro conocimiento.
El aprendizaje por insight obliga a poner en práctica múltiples procesos perceptuales, cognitivos y hasta emocionales.
Para comprenderlo mejor, es interesante conocer los tipos de insight que podemos experimentar.
Insight por ruptura de modelo. Sucede cuando nos vemos obligados a variar nuestros conocimientos previos por datos actualizados que acabamos de descubrir.
Nada es tan importante como detectar esquemas de pensamiento incorrectos o irracionales para sustituirlos por ideas más veraces y útiles.
Perspectiva crítica. El aprendizaje por insight aparece también cuando nos esforzamos por aplicar un filtro de escepticismo a muchas de las cosas que nos rodean.
La mirada crítica siempre descubre o se da cuenta de cosas que otros no perciben.
Conectividad. Este es sin duda otro gran recurso cognitivo que todos deberíamos aplicar.
Es ese en el que ser hábiles a la hora de encontrar relaciones entre las cosas, ver semejanzas, anclajes, similitudes y relacionar una información nueva con nuestras experiencias previas.
Para concluir, el aprendizaje por insight es uno de los más valiosos, útiles y satisfactorios que puede experimentar el ser humano. Hagamos uso de él en nuestro día a día.