El perdón El perdón: ¿debo o no debo perdonar a quien me hirió? Cuando nos sentimos ofendidos o heridos por alguien, los sentimientos negativos nos secuestran. El perdón es uno de los fenómenos más importantes en nuestras relaciones con los demás. Todos nos hemos preguntado alguna vez si esa persona que nos ha hecho daño, […]

Emociones escondidas. Emociones atrapadas Las emociones escondidas o atrapadas son reacciones afectivas intensas (como el miedo, la culpa o el enfado) que no se procesaron ni expresaron en su momento. Al ocultarlas o evitarlas, quedan encapsuladas en el cuerpo o la mente, pudiendo manifestarse en forma de tensión, somatización o malestar crónico. ¿Por qué se […]

RELACIÓN TÓXICA ENTRE UN NARCISISTA Y UN EMPÁTICO Narcisismo: ¿trastorno psicológico o palabra que se ha puesto de moda? Hay palabras psicológicas que se han puesto muy de moda. Y una de ellas es “narcisista”. Hoy parece que cualquiera que se haga muchas fotos, necesite atención o tenga ego ya entra automáticamente en esa categoría. […]

Insight o «darse cuenta de»: ¿en qué consiste? A veces encontramos la explicación de forma súbita a eso que tantas vueltas hemos dado. Se trata de una verdad revelada o insight. Insight es un término inglés que se utiliza en psicología para definir el momento en el que tomamos conciencia o nos damos cuenta de […]

La susceptibilidad: el reflejo de la inseguridad psicológica Diferencia con «persona sensible» Aunque a menudo se usan como sinónimos, son conceptos distintos. La sensibilidad es la capacidad de percibir y sentir profundamente lo que ocurre en el entorno (empatía). La susceptibilidad, en cambio, es la reacción defensiva y el malestar que se produce al sentirse herido o vulnerado […]

La realidad aparente Ley de la realidad aparente: así afecta a tus emociones La imagen siempre tendrá para el ser humano mayor poder que la palabra. A veces, necesitamos ver para creer, sin embargo, nadie está libre de acabar interpretando a su manera aquello que ve, o más aún, de ser manipulado… La ley de […]

¿Cómo saber si necesito terapia psicológica? La terapia te ayuda a recuperar tu equilibrio antes de que el agotamiento te supere. Si notas que te cuesta dormir o que tus relaciones se están deteriorando, puede ser buen momento para buscar apoyo. De seguro has pasado épocas de mucho estrés en las que pensaste que “ya […]

…Me siento desilusionado «Me siento desilusionado, con las ganas apagadas, con las esperanzas desvanecidas y sin el aliento de la motivación». La mayoría de nosotros, en algún momento de nuestra existencia, sentimos este vacío perturbador en el que nuestras expectativas se han derrumbado ante la dura realidad. Es entonces cuando asoma esa forma de tristeza […]

Ser fiel a uno mismo La libertad de ser uno mismo En una sociedad donde imperan los juicios de valor es importante la autenticidad Hay que conocerse bien y no tener miedo a indagar en nuestro interior La libertad de ser uno mismo es la capacidad de actuar con autenticidad, aceptando la propia identidad sin máscaras, […]

Terapia de aceptación y compromiso La terapia de aceptación y compromiso (ACT) pertenece al grupo de terapias conocidas como “terapias de tercera generación”. El objetivo de estas terapias es hacer un viraje en lo que al tratamiento psicológico se refiere, dando un peso más especial a aspectos que estaban un poco olvidados como la aceptación, […]