¿Cuándo pedir ayuda a un Psicólogo? Pedir ayuda a un psicólogo no es ningún signo de debilidad, sino todo lo contrario, de inteligencia y de autoconocimiento.Denota una persona con apertura y afrontamiento ante las dificultades. A terapia no van los locos.Van los valientes. Van quienes se cansaron de huir de sí mismos, quienes entendieron que […]
…Sobrecarga emocional La resiliencia se refiere a la capacidad de hacer frente, adaptarse y recuperarse de situaciones adversas, estresantes o traumáticas. Esta puede manifestarse de diversas maneras en diferentes personas y, por ello, no todas las personas resilientes se ven igual. Así, es posible una combinación de características y comportamientos que, en ocasiones, evidencian el […]
Cómo encontrar tu propósito de vida una guía para vivir con intención ¿Qué es un propósito de vida? Un propósito de vida es tu razón intrínseca por la que existir, es decir, qué te motiva cada día para seguir adelante y dotar de significado al hecho de estar en este mundo. Es el sentido de […]
Amor propio Amor propio para empezar a quererse El amor propio no es egoísmo porque el primero se centra en el bienestar integral (incluyendo a los demás), la autoaceptación, y establecer límites sanos, mientras que el egoísmo se enfoca únicamente en el beneficio personal, ignorando o dañando a otros, lo que genera relaciones desequilibradas y […]
Cómo encontrar tu propósito de vida una guía para vivir con intención ¿Qué es un propósito de vida? Un propósito de vida es tu razón intrínseca por la que existir, es decir, qué te motiva cada día para seguir adelante y dotar de significado al hecho de estar en este mundo. Es el sentido de […]
Es urgente dejar de creer que todo es urgenteEl problema de vivir en un estado de emergencia existencial constante es que cuando todo es urgente, nada lo es.Cuando todo parece importante, se pierde de vista lo relevante en la vida. Y no es una buena noticia.Es urgente dejar de creer que todo es urgente, cuando […]
NO REPRIMIR EMOCIONES ¿QUE ME DICEN MIS EMOCIONES? “Buscamos la paz interior y sin embargo no páramos de declararle la guerra a nuestras emociones internas, como si fueran un enemigo detestable”. ¿Cómo respondes cuando sientes una emoción desagradable? ¿Qué relación tienes con tus emociones? ¿La escuchas o la reprimes para no prestarle atención? ¿Qué te […]
Inteligencia emocional ¿Qué es realmente la inteligencia emocional? Desde hace unos años venimos escuchando reiteradamente la importancia de desarrollar nuestra autoestima, nuestra inteligencia emocional, nuestro autoconcepto y múltiples términos similares. Sin embargo, al final sólo sabemos que son un montón de habilidades que tenemos que alcanzar pero no sabemos cómo llegar a ellas ni de […]
Autoestima Uno de los problemas más frecuentes en mi consulta es la baja autoestima. La baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria. Lo cierto es que, en muchas ocasiones, los pacientes no saben identificar que sufren una autoestima baja. ¿Por […]
RECOMENZAR Cada uno de nosotros necesitamos darnos la oportunidad de volver a comenzar en algunas áreas de nuestra vida. Tal vez necesitemos un nuevo comienzo con nosotros mismos, tal vez la frustración o el desánimo nos abruman por causa que lo que un día nos propusimos y no se logró. Pero los comienzos no son […]