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MITOS SOBRE LA PSICOLGÍA

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MITOS SOBRE LA PSICOTERPIA

Actualmente son muchas las personas que ante diferentes problemas que enfrentan en su día a día deciden acudir a un profesional de la psicoterapia para superarlos y crecer personalmente. No obstante, todavía un número importante de personas continúa teniendo una idea errónea de la psicoterapia, reservando un gran temor y/o rechazo a asistir a psicoterapia, incluso aun cuando experimentan un malestar emocional acusado derivado de sus problemas personales.

Y es que todavía hoy existen numerosas creencias erróneas y prejuicios en torno a la psicoterapia y, más concretamente, hacía la figura del psicoterapeuta, que fomentan el temor a recibir ayuda profesional en caso de necesidad, lo que puede alargar y agravar el sufrimiento de las personas al impedirles realizar un tratamiento ajustado a su problemática.

Es por ello que este artículo pretende desmontar los principales mitos de la psicoterapia y a la vez, aportar evidencia sobre la misma, así como acerca de la labor y valor del psicoterapeuta, con el objetivo de ofrecer una visión más realista y positiva que reduzca el estigma y el temor de las personas a acudir a psicoterapia.

Cinco mitos o creencias erróneas acerca de la psicoterapia

Ir al psicólogo es “cosa de locos”

Esta es una de las principales falsas creencias que se mantienen en torno a la figura del psicólogo y de la psicoterapia. Existe la idea de que el psicoterapeuta se encarga únicamente de intervenir sobre problemas mentales graves, pero esto se aleja bastante de la realidad. Los motivos para acudir a la consulta de un profesional de la psicoterapia pueden ser muy diversos, así como sus niveles de gravedad. Esto lo vemos claro a la hora de acudir al médico, lo hacemos por un simple resfriado o por afecciones más graves, y del mismo modo debe considerarse en el caso del psicoterapeuta.

Recibir atención psicoterapéutica profesional está indicado para un amplio abanico de problemáticas, síntomas y motivaciones. De este modo, podemos necesitar de psicoterapia por problemas de pareja, en el trabajo, o con familiares y/o amigos, ante un duelo, así como por síntomas de ansiedad, desmotivación, depresión, etc. Del mismo modo, podemos necesitarlo por estar atravesando un mal momento o sin la necesidad de ningún problema concreto, simplemente por mejorar nuestro bienestar, modificar hábitos y actitudes y/o favorecer nuestro crecimiento personal.

Acudir al psicoterapeuta, por tanto, constituye un acto de valentía fundamentado en una decisión lógica y razonada, como es la voluntad de mejorar y sentirse bien.

No creo en la Psicoterapia

La Psicología es una ciencia que estudia el comportamiento humano y su relación con los procesos mentales relacionados con el pensamiento, el aprendizaje y las emociones. Por lo tanto, no se trata de una cuestión de creencias, la Psicología pertenece a las Ciencias de la Salud y, en consecuencia, utiliza el método científico basado en la evidencia para llegar a la comprensión y el estudio de comportamiento humano y de los procesos psicológicos.

Un amigo es el mejor psicólogo

No cabe duda de que las amistades y el apoyo social son muy positivos para nuestro bienestar, actuando como un factor protector frente a problemáticas relacionadas con el estado de ánimo y la regulación del estrés. No obstante, hablar de los problemas, aunque resulta reparador al permitir el alivio y el desahogo emocional, no es suficiente en muchos casos. Del mismo modo, a pesar de que los consejos que nos brindan nuestros seres queridos son por lo general bienintencionados, pueden no ser los más adecuados a nuestra situación, llegando incluso a aumentar nuestro malestar. Un psicólogo es un profesional formado con experiencia en el estudio del comportamiento, que podrá valorar de un modo exhaustivo qué factores pueden estar favoreciendo el problema y su mantenimiento, así como cuáles son las estrategias de intervención más adecuadas para el mismo.

Sólo con acudir a psicoterapia basta para la mejoría

La Psicoterapia no es magia, y los psicoterapeutas tampoco somos magos.

La psicoterapia es un proceso que necesita de la implicación activa del psicoterapeuta y del propio paciente, quien debe estar dispuesto a evaluar sus comportamientos de un modo más objetivo y tener una actitud abierta a cambiar y/o modificar costumbres.

Se trata por tanto de un trabajo mutuo, que requiere de tiempo y dedicación, en el que ambas partes contribuyen al cambio, siendo esencial su participación activa y comprometida en dicho proceso terapéutico.

El psicólogo juzgará mi forma de vida y mi modo de comportarme

De acuerdo al código deontológico que rige la profesión del psicólogo, un psicólogo debe acompañar a la persona en su proceso terapéutico, mostrando siempre apoyo y aceptación incondicional, evitando en todo momento el uso de juicios y la emisión de opiniones personales acerca de la vida y forma de proceder del usuario. De este modo, si durante la psicoterapia sientes que se juzgan tus decisiones y conducta, es importante que lo comentes con tu psicólogo para poder valorar la relación terapéutica y tomar las medidas necesarias.

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