¿Por qué a todo el mundo le iría bien ir a terapia de vez en cuando?
La terapia es una buena herramienta para poder abordar nuestros problemas desde otro punto de vista.
Los amigos nos pueden dar consejos, pero muchas veces no son suficientes o no son exactamente lo que necesitamos.
Es entonces cuando los psicólogos entramos en escena.
La sociedad está empezando a asumir que a terapia no solamente van los locos, sino que cada vez más personas se animan a buscar en la terapia una aportación que no son capaces de encontrar en otro lugar.
Para pedir ayuda a un profesional de la psicología no es necesario estar loco ni mal de la cabeza.
Al revés, ahora es muy común que vayamos a terapia incluso para mejorar y conocer mejor nuestro interior.
La terapia se ha convertido para muchos en un espacio donde explorar sus luces y sombras y aprender de ellas.
No se trata de recibir consejos de alguien que no te conozca, sino de aprender a ver tus problemas desde otra perspectiva.
Conceptos equivocados sobre la terapia
Muchas personas todavía siguen pensando que en terapia todo el mundo se recuesta en un diván mientras procede a rebuscar traumas en su infancia que puedan explicar cómo se siente ahora.
Otras piensan que el terapeuta es una persona que va a resolver los conflictos del paciente o cliente sin que este tenga que hacer ningún tipo de esfuerzo.
También están las personas que piensan todo lo contrario, que el terapeuta es un agente pasivo en la terapia que se limita a escuchar.
Estas ideas representan conceptos equivocados sobre cómo se trabaja en consulta en la actualidad.
La psicoterapia del diván se enmarca dentro del psicoanálisis, y no todos los psicoanalistas utilizan actualmente un diván.
En este sentido podríamos decir, especialmente en Europa, que la evolución de la psicología ha desterrado a los divanes de las consultas hasta convertirlos en la excepción y no en la regla.
Los psicólogos no van a facilitarte respuestas, sino que van a ayudarte a que tú las encuentres, incluso algunos te dejarán preguntas que quizás nunca te habías planteado y que pueden ser (o no) relevantes para el problema que les planteas.
Además, dependiendo de la situación, te propondrán una serie de ejercicios que pueden ayudarte con dicha tarea.
El mundo de la psicoterapia ha evolucionado mucho y podemos encontrar corrientes como la terapia cognitivo-conductual, o las terapias de tercera generación (Terapia transpersonal, humanista, terapia sistémica, Mindfulness etc.) que utilizan el cara a cara.
¿Por qué es bueno ir a terapia de vez en cuando?
La terapia no está exclusivamente reservada para aquellas personas que tienen trastornos mentales.
Es un buen recurso para todo el mundo, porque no somos invencibles, y a veces necesitamos puntos de vista externos que enriquezcan el propio.
Tampoco somos perfectos, por tanto, es probable que caigamos en errores que sea bueno revisar para no volver a repetir.
«A menudo las personas dicen que aún no se han encontrado a sí mismas. Pero el sí mismo no es algo que uno encuentra, sino algo que uno crea”.
-Thomas Szasz-