MANTENER EL CONTROL EMOCIONAL 1. TOMA CONCIENCIA DE TUS EMOCIONES: No puedes controlar aquello que desconoces: explora todas tus emociones, sin prejuicios ni censuras, incluso aquellas que te parezcan reprobables o negativas. Si conoces las circunstancias en las que surgen, los factores que las provocan y tus reacciones frente a ellas, contarás con una herramienta […]
TÚ NO ERES RESPONSABLE DE TUS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS Tú no eres responsable de tus pensamientos y sentimientos.Tú no puedes controlar su aparición o su desaparición.Ellos surgen de la nada, desaparecen en la inmensidad.Ellos vienen de visita, no a quedarse; son huéspedes, nada más. Tú eres responsable, sin embargo, de tu respuesta.¿Juzgas a tus pensamientos […]
Ten presenteQue siempre existen tres enfoques en cada historia: mi verdad, tu verdad y la Verdad. Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser.Que es mas fácil reaccionar que pensar.Que podemos hacer mucho más cosas de las que creemos poder hacer.Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras […]
El anillo del ReyUna vez, un rey de un país no muy lejano reunió a los sabios de su corte y les dijo:– «He mandado hacer un precioso anillo con un diamante, con uno de los mejores orfebres de la zona. Quiero guardar, oculto dentro del anillo, algunas palabras que puedan ayudarme en los momentos […]
El lobo negro y el lobo blanco (cuento Cherokee) Un joven Cherokee corre hacia su abuelo. Acaban de cometer una injusticia hacia él y está lleno de ira y enfado. El viejo guerrero, sentado a la orilla de un arroyo, le dice … déjame contarte una historia,…. – Yo también , a veces, he sentido un gran odio por los que han […]
SOBRE LA FORMA DE HABLAR Cuenta una historia tibetana, que un día un viejo sabio preguntó a sus seguidores lo siguiente: ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados? Los hombres pensaron unos momentos: -Porque perdemos la calma –dijo uno– por eso gritamos. -Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu […]
Agotamiento psicológico, Crisis existencial Es una dimensión que surge como resultado de los “demasiados”: demasiadas decisiones, demasiados pensamientos intrusivos, demasiado trabajo, obligaciones, interrupciones, ansiedades… A su vez, es también el reflejo de muchos “pocos”: poco tiempo de calidad para uno mismo, pocas horas de sueño, poca calma interior… A veces simplemente te cansas, te quedas […]
El Zen , “La búsqueda dentro de ti” El fin del zen equivale al despertar, al darse cuenta, al adquirir conciencia plena de lo que uno es. Descubrir la felicidad de vivir con plenitud el momento y el lugar en el que acontecen las cosas. Por eso se le llama también la filosofía del “aquí […]
Una de esas grandes lecciones que nos llevan a aprender, las situaciones complicadas que nos presenta la vida, es la ACEPTACIÓN. Aunque no logres comprender en el momento el porqué, poder aceptar. Y hasta a aceptar lo inaceptable. ¿Cómo se logra? Cambiando tu modo de ver la vida. Cuando logras entender e integrar, que esta […]