Autenticidad La autenticidad, el espejo que no engaña Estamos acostumbrados a movernos en un mundo de falsas apariencias, de intentos frustrados de ser quien no se es y de persecuciones, de un ideal que en muchas ocasiones no nos corresponde. Es en este punto donde deberíamos plantearnos qué es eso de la autenticidad, …¡o al […]
Pensamientos intrusivos ¿Alguna vez has sentido que por tu cabeza pasan una y otra vez pensamientos recurrentes que te perturban? Hoy hablaremos acerca de los pensamientos intrusivos, esos que pasan por tu cabeza una y otra vez perturbando nuestro estado de ánimo. Ofreceremos pautas sobre cómo silenciarlos, Es imposible tener totalmente en blanco nuestra mente, […]
No es lo que te ocurre, importa cómo reaccionas Más allá de lo que te suceda, importa cómo reaccionas La vida no se define solo por aquello que nos ocurre. Importa cómo reaccionamos ante cada circunstancia e importa también el aprendizaje obtenido de ese hecho y los recursos adquiridos para afrontar vivencias semejantes con mayor […]
Validación o Invalidación Emocional Si no lo eliges tu, alguien lo hará por ti Vivimos en un mundo donde constantemente nos bombardean con ideas sobre cómo debería ser nuestra vida: qué deberíamos pensar, qué deberíamos querer, cómo deberíamos gastar nuestro tiempo. Si no somos conscientes de ello, terminamos adoptando valores, creencias y rutinas que ni […]
El apego en las relaciones El vivir en pareja y enamorarse es una las situaciones más idealizadas por todos los seres humanos… quizás porque es una relación interesante en donde me descubro a mí mismo a través de mis proyecciones en la otra persona. … por lo tanto creemos que si no conseguimos a nuestra […]
REFLEXIONES MENTE SANA “Es una locura odiar a todas las rosas sólo porque una te pinchó. Renunciar a todos tus sueños sólo porque uno de ellos no se cumplió.” Saint-Exupéry Aprendí a vivir, a pesar de las espinas Aprendí a mirar las estrellas, alumbrando los sueños con ellas. Aprendí a encender ilusiones y a escuchar […]
La capacidad de estar solo o sola La soledad es para algunos un castigo y para otros un regalo. La soledad es una sensación que todos hemos experimentado en algún momento. Sin embargo, los significados que le atribuimos pueden ser muy variados. Mientras para unos sugiere aislamiento, para otros significa refugio. Sus implicaciones son tan […]
Creencias limitantes Creencias limitantes , también llamadas nucleares: qué son y cómo influyen en nuestra percepción del mundo Los seres humanos no siempre somos objetivos. La percepción de la realidad siempre está condicionada por nuestros propios sesgos y distorsiones, así como por nuestra historia de vida y árbol genealógico. Esto explica por qué ante una […]
Las relaciones humanas Las relaciones humanas son, sin duda, una de las mayores fuentes de felicidad y, al mismo tiempo, de frustración. Todos hemos enfrentado conflictos con familiares, amigos o parejas que parecen imposibles de resolver. Las relaciones son el espejo en el que nos vemos a nosotros mismos El mundo de las relaciones humanas […]
Wu wei El poder de la acción sin esfuerzo, Wu wei significa, literalmente, la ‘no acción’ y el ‘no hacer’. Es un concepto chino del confucionismo y el taoísmo que te invita a ver la vida de otra manera. Wu wei no es pereza. Significa aprender a dejar soltar y priorizar lo que en verdad […]