Validación o Invalidación Emocional Si no lo eliges tu, alguien lo hará por ti Vivimos en un mundo donde constantemente nos bombardean con ideas sobre cómo debería ser nuestra vida: qué deberíamos pensar, qué deberíamos querer, cómo deberíamos gastar nuestro tiempo. Si no somos conscientes de ello, terminamos adoptando valores, creencias y rutinas que ni […]

El apego en las relaciones El vivir en pareja y enamorarse es una las situaciones más idealizadas por todos los seres humanos… quizás porque es una relación interesante en donde me descubro a mí mismo a través de mis proyecciones en la otra persona. … por lo tanto creemos que si no conseguimos a nuestra […]

REFLEXIONES MENTE SANA  “Es una locura odiar a todas las rosas sólo porque una te pinchó. Renunciar a todos tus sueños sólo porque uno de ellos no se cumplió.”   Saint-Exupéry Aprendí a vivir, a pesar de las espinas Aprendí a mirar las estrellas, alumbrando los sueños con ellas. Aprendí a encender ilusiones y a escuchar […]

La capacidad de estar solo o sola La soledad es para algunos un castigo y para otros un regalo. La soledad es una sensación que todos hemos experimentado en algún momento. Sin embargo, los significados que le atribuimos pueden ser muy variados. Mientras para unos sugiere aislamiento, para otros significa refugio. Sus implicaciones son tan […]

Creencias limitantes Creencias limitantes , también llamadas nucleares: qué son y cómo influyen en nuestra percepción del mundo Los seres humanos no siempre somos objetivos. La percepción de la realidad siempre está condicionada por nuestros propios sesgos y distorsiones, así como por nuestra historia de vida y árbol genealógico. Esto explica por qué ante una […]

Las relaciones humanas Las relaciones humanas son, sin duda, una de las mayores fuentes de felicidad y, al mismo tiempo, de frustración. Todos hemos enfrentado conflictos con familiares, amigos o parejas que parecen imposibles de resolver. Las relaciones son el espejo en el que nos vemos a nosotros mismos El mundo de las relaciones humanas […]

Wu wei El poder de la acción sin esfuerzo,  Wu wei significa, literalmente, la ‘no acción’ y el ‘no hacer’. Es un concepto chino del confucionismo y el taoísmo que te invita a ver la vida de otra manera. Wu wei no es pereza. Significa aprender a dejar soltar y priorizar lo que en verdad […]

“Mis cuentos favoritos” Cuentos para despertar Este libro es una recopilación de cuentos contados en los programas de Mente Sana  en Ahora Radio Decía Hans Christian Andersen que los cuentos sirven para dormir a los niños y para despertar a los mayores, y para esto es precisamente para lo que sirve Porque lo que no […]

PRESENTACIÓN DEL LIBRO «MIS CUENTOS FAVORITOS » La Biblioteca Municipal «Antonio Álvarez López » albergará el próximo lunes, 23 de diciembre,  a las 19:00h la presentación de la ópera prima de JESÚS MOLINA, «Mis cuentos favoritos».  Una recopilación de historias  y cuentos para despertar, en la que el autor manifiesta que «creer en la magia […]

Cómo iniciar el año con una buena salud mental Hoy hablaremos de las implicaciones psicológicas del cambio de año y de cómo trabajar en nosotros mismos para empezar este año de la forma más saludable emocionalmente.  El cambio de año viene acompañado de implicaciones psicológicas no siempre positivas. Esta es la forma de empezarlo de […]